Mike Marcoe menulis dari pengalaman tangan pertama dalam bukunya 115 Ways to Reduce Anxiety, memberikan nasihat dari sudut pandang seseorang yang telah menempuh jalan kecemasan untuk waktu yang lama, menjalani terapi dan menyisir berbagai penelitian. Pengalamannya menghasilkan panduan swadaya ini bagi orang-orang yang mencari cara untuk mengelola kondisi mereka secara proaktif dan sehat.
Mike sangat menyukai genre non-fiksi pendidikan dan self-help. Ia memperoleh gelar BA dalam bahasa Inggris dan telah berkecimpung di industri penulisan selama beberapa tahun dengan bekerja sebagai penulis, copy editor, proof-reader, penjaga database dan juga bekerja untuk sebuah surat kabar.
115 Cara Mencegah Kecemasan akan memberi pembaca nasihat nutrisi yang bijaksana, pengobatan herbal yang dapat meredakan gejala kecemasan dan banyak keterampilan peningkatan sikap proaktif yang positif. Penulis menyediakan alat yang sangat baik untuk mendapatkan ketenangan dari gangguan kecemasan.
Berita bagi saya adalah bagaimana dehidrasi berperan dalam gangguan saraf – sesuatu yang akan lebih saya sadari di masa depan. Saya benar-benar ingin tahu tentang bagaimana filsafat dapat berperan dan saya bermaksud menyelidiki kemungkinan ini ketika saya memiliki lebih banyak waktu. Juga, saya terdorong dengan memastikan bahwa melakukan berbagai aktivitas – bermain drum, menjalani kehidupan yang aktif, secara teratur melakukan meditasi dan yoga penambah napas, berjalan-jalan dengan anjing dan berkebun – telah menjadi langkah yang baik ke arah yang benar bagi saya. Saya benar-benar merasa seperti saya berada di jalur yang benar untuk mengambil kekuatan ke tangan saya sendiri untuk menjalani hidup yang bebas dari kecemasan.
Tidak ada kata yang terbuang di sini. Dengan hanya 88 halaman, teks itu bisa dikatakan pendek dan manis. Maksud penulis untuk bukunya adalah untuk membujuk pembaca untuk menyelidiki lebih dalam dan menemukan apa yang memicu kecemasan mereka, mengapa hal ini terjadi, dan belajar bagaimana mencegah terulangnya kembali.
Individu dapat memperoleh manfaat dari panduan non-fiksi swadaya ini – namun, pendidik pasti akan mendapat manfaat dalam menggunakan ini sebagai buku kerja dalam kelompok pendukung kecemasan. Buku ini juga tersedia dalam format cetak dan elektronik untuk memenuhi berbagai kebutuhan.
